Dodatkowe zajęcia sportowe - Aerial Joga

AERIAL JOGA - dodatkowe zajęcia sportowe dla uczniów z klas 4-8 realizowane w w I i II semestrze w roku szkolnym 2024/2025.
Aerial Joga dla dzieci - zwana po prostu jogą na hamaku. Ćwiczenia z wykorzystaniem specjalnej chusty wykonanej z miękkiego i elastycznego materiału.
Zajęcia łączą zabawy ruchowe z elementami jogi, fitnessu, tańca a nawet akrobatyki - poziom trudności rośnie wraz z umiejętnościami i doświadczeniem, które dziecko nabiera podczas regularnych ćwiczeń.
Grupy maksymalnie 8 osobowe: 3 grupy podstawowe, 1 grupa zaawansowana - mała sala gimnastyczna.

Aerial Joga zalety:
- podczas ćwiczeń odciąża stawy i kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych dzięki pozycjom odwróconym,
- rozwija siłę górnych partii mięśniowych,
- wzmacnia mięśnie głębokie, stabilizujące tułów - core,
- poprawia równowagę dzięki ciągłej pracy z balansem,
- poprawia elastyczność i rozciąga bez nadmiernego wysiłku, ponieważ materiał podtrzymuje częściowo ciężar ciała,
- poprawia postawę ciała,
- rozwija orientację w przestrzeni,
- relaksuje.
Nauczyciel prowadzący: Marta Kwiatkowska